Wir leben in einer Gesellschaft, die glaubt, Gesundheit könne man sehen. Kleidergröße 36 = gesunder Körper. Sichtbare Muskeln = diszipliniert. Faltenfrei = gesund. Das ist Unsinn.
Die Wahrheit ist: wir haben uns so sehr an das Ideal des „funktionierenden“ Körpers gewöhnt, dass wir gar nicht mehr wissen, was echte Gesundheit eigentlich bedeutet. Instagram, TikTok und Co. wollen uns weismachen, dass Gesundheit ein Look ist. Je schlanker, desto besser. Wir müssen nicht „That Girl“ sein. Auch wenn wir das alles eigentlich wissen, übernehmen wir diese Ideale unbewusst.
Gesundheit ist kein Look. Gesundheit ist ein Zustand, der in dir stattfindet.
Wer mich kennt, weiß, dass ich nicht dem Schönheitsideal dieser Plattformen entspreche. Ich passe nicht in die Kategorie „fitfluencer-ready“ und wahrscheinlich entspreche ich auch nicht dem Bild, das viele von der klassischen Ernährungsberaterin haben.
Und trotzdem - oder gerade deshalb - mache ich diesen Job. Aus voller Überzeugung. In meinem Körper, mit meiner Geschichte, meinen eigenen kleinen und großen Schwächen. Ich liebe gutes Essen und mag keinen Ausdauersport (obwohl ich es immer wieder versuche…). Gleichzeitig bringe ich echte Kraft, echtes Wissen und echte Erfahrung mit. Und ja: ich liebe Bewegung – Yoga, Krafttraining und sogar Eisbaden gehören zu den Dingen, die mir immer wieder gut tun.
Gesundheit erkennst du nicht an der Sichtbarkeit von Bauchmuskeln, sondern an Dingen wie:
- deinem Blutzucker, der nach dem Essen nicht abstürzt und dich nicht nach 2 Stunden wieder „hangry“ fühlen lässt
- deinem Blutdruck, der im Alltag stabil bleibt
- deinem Schlaf, der dich regeneriert
- deiner Verdauung, die nicht jeden Tag Probleme macht
- deiner Energie, die über den Tag hinweg nicht komplett in sich zusammenfällt
- deiner Fähigkeit, Stress zu regulieren - sei es durch Atmung, Bewegung oder Pausen
Das alles sieht man nicht auf einem Foto. Aber man spürt es sehr deutlich.
Ich begleite Menschen nicht, um sie in eine Diätlogik zu stopfen, sondern um ihnen zu helfen, ein gesundes, stabiles und nachhaltiges Leben zu führen. Eines, das mit echten Körpern funktioniert. Mit echten Herausforderungen. Mit echter Physiologie statt Photoshop.
Denn gesund ist das neue Schön. Und wenn wir anfangen, genau so darüber zu sprechen, verändert sich die Art, wie wir uns selbst sehen – endlich weg vom Körperkult, hin zu echter Gesundheit.
Wenn du lernen willst, wie echte Gesundheit für dich aussieht - jenseits von Diäten, Druck und perfekten Körpern - dann lass uns zusammenarbeiten. Schreib mir, und wir finden deinen Weg zu mehr Stabilität und Wohlgefühl.